อ่าน ฟัง ดู และกลับมาหาความนิ่งได้ตลอดวัน

ให้หมั่นสังเกต ปรับใจทุกรอบ ทุกวัน เพื่อให้เข้าไปสู่จุดแห่งความพอดี ความพอดีจะทำให้เรามีความรู้สึกพึงพอใจกับอารมณ์นั้น แล้วเราจะอยู่กับอารมณ์นั้นได้นาน โดยไม่มีความรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่มีความรู้สึกว่าเราพยายามที่จะนั่งสมาธิ แต่สมาธิจะเกิดขึ้นเองเมื่อใจเราสบาย วางพอดี ๆ

เสียงนำนั่งสมาธิ โอวาทหลวงพ่อธัมมชโย นำนั่งสมาธิ ชุดที่ ๒๖

เสียงนำนั่งสมาธิ โอวาทหลวงพ่อธัมมชโย นำนั่งสมาธิ ชุดที่ ๓