Read, listen, watch, and return to stillness throughout the day

ทำไมจึงเข้ามาถึงเล่า เดินถูกทางเข้าปฏิบัติถูกต้องร่องรอยทางพระพุทธศาสนาเข้า ก็ไปเห็นกายมนุษย์ละเอียด

หลักวิชชาที่สำคัญในการปฏิบัติธรรม ให้เริ่มจากจุดที่เราทำได้อย่างง่าย ๆ สบาย ๆ มีความสุขไปก่อน เอาจุดที่เราพร้อมก่อน เพราะสิ่งที่สำคัญ คือ “เราปฏิบัติธรรมเพื่อตัวของเราเอง” เพื่อจะได้เป็นที่พึ่งของตัวเรา เพราะฉะนั้น เราต้องรู้แจ้ง เห็นจริง เป็นที่พึ่งที่แท้จริงให้กับตัวเราได้

ติด หลุด เป็นหัวข้อสำหรับผู้ปฏิบัติ ปล่อยอุปาทานไม่ได้เรียกว่า "ติด" ปล่อยได้เรียกว่า "หลุด" ติดคือติดอยู่ในโลก หลุดคือพ้นจากโลก เรียกว่า โลกุตตระ ฯ

ความสุขที่เกิดจากสมาธินี่แหละ จะเป็นแรงจูงใจให้เราอยากนั่งต่อไป เหมือนเป็นรางวัลเบื้องต้นสำหรับผู้ทำความเพียร ความไม่อิ่มไม่เบื่อในการนั่งสมาธิจะเกิดขึ้นมาเอง นั่นแหละ คือ รางวัลสำหรับผู้ที่มีความเพียร